Kick Ass Yoga by Jelena Lieberberg

Autor:Jelena Lieberberg [Riedl, Matthias]
Die sprache: deu
Format: epub
ISBN: 9783833858550
Herausgeber: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
veröffentlicht: 2016-12-31T16:00:00+00:00

ACHTUNG

Voraussetzungen für Pistols: Du beherrschst die tiefe Position im Squat und die Seite des gestreckten Beins ist ausreichend beweglich. Kniepatienten bleiben möglicherweise besser beim tiefen Squat.

FÜR MEHR CORE, STARKE ARME UND BALANCE

DIE KRÄHE

Diese Übung ist ein beliebter Partytrick. Sie sieht nach viel aus, dabei ist sie, wenn man die Knochen ordentlich übereinanderstapelt, balancetechnisch gesehen relativ leicht. Der verrückte Vogel wird oft mit dem Kranich verwechselt. Der Unterschied liegt in der Intensität und der Intention: Die Krähe baut Kraft auf, der Kranich dient irgendwann als Übergang in den Handstand.

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